Viskas man sagtyse sąnarių skausmas

Su visiškai paprastas pakuotes, vienintelis asmuo, gauti susijaudinęs jūsų pristatymas jums. Aišku, tuomet taip subtiliai nemąstydavau, bet tai nė kiek nemažino mano entuziazmo.

Bet tai jau mistika, o aš niekad netroškau savo buvimu paliudyti antgamtinių reiškinių egzistavimo. Ačiū Dievui bent už tai, kad praeivių jau kaip ir nėra. Jeigu kiek neprigirdėčiau, sakyčiau, jog lauke — tylu.

Tinka Apimtis: Padėti gydymo cevical stuburo,pečių periarthritis,stuburo, juosmens raumenų įtampą,kelio sąnario skausmas. Suaugusiems ir vaikams virš 12 metų amžiaus: Taikomos padarytos plotas, kiek reikia,ne daugiau kaip 3 kartus per parą 7 dienas. Vaikams iki 12 metų amžiaus: pasikonsultuokite su gydytoju.

Beveik taip ir yra, tik nereikėtų užmiršti, jog po minutės kitos į kiemą atvažiuos šiukšliavežė, kuri, žinoma, sukels baisingą triukšmą. Bet neilgam — atvažiuos, susivers į save šiukšlių konteinerių turinį ir išvažiuos. Tada kuriam laikui vėl stos rimtis, ją su išlygomis paprastai drįstu vadinti tyla.

O tada jau — vaikų klegesys, sūpuoklių girgždėjimas, žodžiai, kuriuos aiškiai gali girdėti, tačiau nepajėgi suvokti jų prasmės. Bijau tos valandos. Ji daug baisesnė negu šiukšliavežės, praeiviai ar paukščiai.

Be to, pro langą kambarin gali įspįsti saulė, jei tik danguje nebus tiek debesų, kad ją užstotų. Jei ji švies, bijau, kad diena bus visiškai pražudyta. Mažai kas yra blogiau už ilgą gulėjimą dienos šviesoje. Ji tarsi apgaubia kūną, įkalina savo švytėjime nepalikdama galimybių išsprūsti atgal — į laisvę suteikiančią tamsą. Baimė, kurią per ilgus metus naktį išmokau pažaboti, dieną pakimba viršum mano glebaus kūno kaip girnapusė, kuri, rodos, kiekvieną akimirką gali nukristi.

Siųsti draugui

Neretai pasijuntu lyg tarpuaukštyje įstrigusiame lifte. Ar jūs bijote liftų? Ar aš bijau liftų? Aš — taip. Beje, dabar jau ne taip kaip paauglystėje, tačiau garsas, kuris visuomet pasigirsta pradėjus kilti arba leistis liftui, man niekad neteikė ramybės iliuzijos. Kažkoks kvailas, nestabilus prietaisas, kuriam esi priverstas patikėti savo gyvastį!

Laimei, gyvenu aš žemai — trečiame namo aukšte, todėl liftu naudotis kasdien netenka. Tik tuomet, kai vykstu pas draugus arba pažįstamus, kurie, mano nelaimei, gyvena taip aukštai, jog net ir baimindamasis, kad nieko bloga nenutiktų liftui, būnu priverstas paspausti jo iškvietimo mygtuką.

Liftuose pavyksta mąstyti tik išilgai, dvasios skersiniai ir įstrižainės svetimos jo logikai. Tik kuo čia dėtas liftas? Juk, teisybę sakant, laukiu, kada pagaliau atvažiuos ir išvažiuos savo keliais šiukšliavežė ir stos tas trumputis, tačiau palaimingas tylos metas. Praeiviai išsivaikščioję, šiukšliavežė išvažiavusi, o vaikų dar nėra — tikriausiai valgo pusryčius.

Tai paskutinė galimybė šiandien, kai galima būtų pamėginti užsnūsti. Titaniškas darbas, bet galimybių daugiau nebus.

  • Dėl vadovo matavimo, prašome leisti šiek tiek skiriasi, aukščiau matmenys yra nuoroda tik.
  • Savybės Damour Dievo Zhuifengtougu, tikslinę vaistų pristatymo, taip pat gali skatinti vietos mikrocirkuliaciją į Ištraukite vėjas, šalta, drėgna ir kitas ilgalaikes kaupimo įstaiga "drėgna", todėl vietos funkcija remontas, taip, kad elektros sistemos balansą, pasiekė "general skausmas, skausmas daugiau gydyti skausmo gydymo tikslai.

Vaikučiai šėlios iki vėlyvo pavakario, vėliau pradės burgzti namop grįžtančiųjų automobiliai, kaukšėti batai, tada nuo suolelių atsklis lėbaujančiųjų balsai, tada Galėčiau iš eilės surašyti kiekvienai paros valandai būdingus garsus, bet neverta. Niekam nuo to nebūtų geriau, net ir man pačiam. Tiesiog stebiuosi, kodėl prieš tai man šovė į galvą mintis apie tą liftą.

Na, bijau jų, ir kas? Jei nebijočiau nieko, jausčiausi atsidūręs akligatvyje, bergždžias ir niekam netinkamas.

Dabar — irgi niekam netinkamas, tačiau suvokimas, jog kažko iš tikrųjų bijau, iškelia mane virš tų, kurie dar nesusistemino savo fobijų. Jaučiuosi norįs šį tą nuo jūsų nuslėpti. Iš tiesų liftai man — baimingas virpėjimas laukiant to stebuklingo momento, kai atsivers durys ir aš galėsiu išžengti iš tos pragaro dėžės, bet ne tik.

Pirma, skausmas buvo trumpalaikis, greitai praėjo ir tada vis dažniau pasirodė. Mano pasyvios žinios buvo paverstos aktyviais veiksmais apsilankius reumatologe nors ir visiškai kitaipsu kuria nusprendžiau pasikonsultuoti dėl kojų problemų. Reumatologas pažvelgė ir pasakė: "Jūs turite skubiai nusipirkti ortopedinius vidpadžius, arba jūs pabloginsite savo problemą. Šis salonas suteikė nemokamą diagnostikos paslaugą - kompiuterio pėdos nuskaitymą, siekiant nustatyti plokščiojo pėdos tipą. Mano diagnozė yra kombinuota plokščiakalne.

Viskuo kaltos mano bičiulio jaunystės patirtys. Savo, kaip vyro, gyvenimą jis pradėjo dvylikaaukščio namo liftinėje. Kitaip sakant, ten jis kitados pasimylėjo su savo bendraklase, ant grindų, kurios tikriausiai buvo nešvarios, lifto motoro skry~sčiai tuo metu zvimbdami į rites suko lynus ir kartais sustodavo, nes kažkam kažkur vis prireikdavo išlipti, o jie vis mylėjosi ir mylėjosi — jis pats taip sakė, — nors dar nebuvo pasibaigusios pamokos, nors ir per daug jaudrino prakaite atsispindinti prietaisų lempelių šviesa.

Gražu, puikiai tiktų erotiniam filmui. Bet pala! Girdžiu, jau atvažiuoja šiukšliavežė. Dabar ji gretimame kieme, ką tik pradėjo kelti konteinerį Aha, byra šiukšlės Irgi gražu. Gerai pagalvojus, kiek daug gražių dalykų galima rasti pasaulyje! Tiesa, šiukšlės atsiduoda nemaloniai, bet nejau reikia manyti, jog kvapas visada nužudo estetiką?

viskas man sagtyse sąnarių skausmas sąnarių rankų kurios pečius

Pakanka tik užmiršti, kad uoslės receptoriai vis dar veiksnūs, ir nebeliks jokių problemų. Taip, atrodo, vėl pajudėjo Turiu galvoje šiukšliavežę. Tuoj bus mano kieme Posūkis, tada pro elektros skydinę Štai ji ir čia. Mano langai kukliai virpa, matyt, jiems drovu.

viskas man sagtyse sąnarių skausmas kas yra artrozė iš peties sąnario 1 laipsnis

Kažkas iššoka iš kabinos, kabina prie konteinerio kablius. Pradeda suktis skrysčiai. Irgi savotiškas liftas, bet ne žmonėms, o šiukšlėms. Gaila tik, kad neaukštai — iki angos, kuri joms, matyt, dvelkia anapusybės siaubu. Nieko, ištvers. Visiems kada nors taip nutiks, todėl labai bijoti neapsimoka. Sąvartynas — neką prastesnė vieta už mano sujauktą patalą neegzistuoti, ypač jei dar tave taip paslaugiai įkelia į katafalką.

Tiesa, nebaigiau pasakoti, kas mane sieja su liftais.

Radikulitas

Sakykime, kažkada liftinėje mylėjosi porelė. Na, pasimylėjo, susitvarkė apatinius drabužius, išgėrė butelį spirituoto vyno ir grįžo atgal į pamokas. Ir viskas, atrodo, nebūtų daugiau apie ką kalbėti. O man šis vaizdas turbūt visam gyvenimui įstrigo į atmintį.

Įlipęs į liftą, nesvarbu, kur jis būtų, spausdamas mygtuką nesugebu neįsivaizduoti karšto, sudrėkusio moters kūno, mano juslės nepajėgia nepriminti man kvapo, kuris pavienius geismiūkščius sulipdė į vientisą ir tvarų troškimą su kuo nors suartėti. Tiesa, visad gerokai susijaudinu fiziškai — nesu pajėgus kovoti su krauju, kuris pats puikiai žino, kur tuo metu jam geriau suplūsti. Juk suprantate, apie ką kalbu? Tai va. Tereikia įsivaizduoti, kaip jis zvimbia, kai kyla arba leidžiasi, kaip vibruoja nuo greičio sienelės, kaip vaikiščių užrašai ant jų — o užrašų ten niekad nestigo — krūpčiodami prabyla mamų gaminamos vakarienės kalba.

Neneigsiu, įkyrokai pradedu geisti savo žmonos.

viskas man sagtyse sąnarių skausmas liga silpnumą sąnarių

Spėju, kad ir jai kažkas panašaus nutinka, pavyzdžiui, važiuojant dviračiu. Ir niekas, net ji pati, nesugebės užginčyti, kad elgiuosi neteisingai. Mūsų pasaulyje ko nors geisti, ačiū Dievui, nėra smerktinas dalykas. Daug labiau smerktina būtų, jei negeistum nieko. Ramiai sau varstytum spintų duris, žongliruotum automobilio rakteliais, tikslai žinotum, kur vakar ant kilimo nutūpė priklydusi dulkė. Net kaimynė bobulė, kuri nuo pasaulio priešaušrio nematė priešais save vyro, ir ta rūsčiai smerktų už tokį pasigailėtiną vienos kūno dalies geibumą.

Tuo reikėtų ir pabaigti, nes, jei toliau apie tai mąstyčiau, susijaudinčiau, o susijaudinti mano dabartinėje padėtyje būtų labai nenaudinga. Ir šiaip neverta. Kam kęsti geismus, kai net tiksliai nežinai objekto? Suprantama, objektą galima surasti, bet problemos tai neišspręs. Taip, kaip ją ką tik išsprendė šiukšliavežė — įjungė motorą, suburzgė ir išvažiavo į kitą kiemą, į tą, kuriame vaikystėje mušiau kitą vaiką.

Neneigsiu, tąsyk buvo malonu jį spardyti, nors šiuo metu dėl tokio poelgio man veikiau gėda.

Arthrobalans plus maisto papildas. Išvenkite artrozės

Pamenu, išspyriau iš jo burnos pieninį dantį. Jis gulėjo įsauly — toks bejėgis ir gelsvas, — kad vieną akimirką užsigeidžiau jį pakelti ir neštis. Žinoma, būčiau taip ir pasielgęs, bet tuo metu viskas jau buvo praradę žavesį. Vėliavos, kurias dvi dienas akvarele piešėme ant popieriaus ir klijavome ant kiemuose surastų pagalių, skutais puošė bobelių taip mylimus gėlynus. Kai kurie iš mūsų kiemo vaikų žliumbė.

Ortopedinis salonas „Medi“ - atsiliepimai

Jau tada žinojau, kad iš jų nieko nebus — jei žmogui net nekyla mintis atplėšti nuo asfalto savo trofėjaus, vadinasi, jo likimas nulemtas. Neturėjau kitos išeities — tik paimti į rankas paskutinį pagalį, ant kurio dar laikėsi mūsų sukurtos vėliavos puslapis, ir keletą sykių suduoti vargšei aukai per nugarą. Rodos, auka sudejavo, tačiau aš viską atsimenu lyg per miglą. Mano draugų, mano kariūnų nebebuvo — jie visi išsilakstė išvydę, jog žaidimas staiga tapo realybe.

Nuo tos akimirkos lioviausi tikėjęs žmonėmis. Pasislėpiau krūmeliuose už elektros skydinės ir ėmiau žliumbti. Ne dėl pavykusio žygio, ne.

Parašyti atsiliepimą

Supratau, kad gyvenime nuo manęs pabėgs visi žmonės, jei imsiuosi ką nors daryti iš tikrųjų. Negalėsiu tikėtis pagalbos, užuojautos, užtarimo, net jei būsiu tas, kuris ką tik išpildė visuotinę svajonę. Taip, tai buvo pamoka. O žiaurių pamokų aš nemėgstu.

Man patinka vienam vykdyti tai, ką iš anksto esu suplanavęs. Nuo tos akimirkos į savo planus niekada nebeįtraukiu jokių prašalaičių — net tuomet, kai nesunkiai galėčiau juos vadinti draugais. Beje, prasidėjo tas laimingasis pusvalandis, kai lauke beveik tylu. Šiukšliavežė, kaip minėjau, išvažiavo, vaikučiai ims siaubti kiemą vėliau.

Pavieniai paukščių balseliai dar girdėti, tačiau esu įsitikinęs, jog tai tos jų rūšys, kurios mielai čiulbėtų ir ant krintančių bombų. Tiesa, jų čyravimą vyravimą kiek sustiprina garsą rezonuojantys tušti buteliai, kuriuos pavyzdingai statau virtuvėje po stalu. Esu sulaukęs iš jų ir aitros, ir kartumo, ir švelniai geliančio skausmo kairiame šone.

Dėl to nebegaliu jų mylėti, išmokau tik pakęsti. Tamsoje jie švyti bjauria, žalsvai pilkšva šviesa — matau ją net ir tada, kai akys užmerktos. Jie mane žudo, jiems tai malonu. Suprantama, nesu geras šeimininkas. Aš jiems nesuteikiu tiek laisvės, kad galėtų jaustis išdidūs. Jie tūno ankštame savo gentainių spiečiuje ir puikiai supranta, kad neturi jokios ateities. Tikiu, kad tai jie suprato dar tada, kai stovėjo parduotuvių lentynose, tačiau turėjo spindėti viltis, jog niekas niekada jų nenupirks ir neišgers, ir juo labiau — nereikės dulkėti tokioje pasibaisėtinoje vietoje.

Juosmens-kryžmens ortopedinis diržas

Bet aš manau, kad jie šiek tiek klysta, tie buteliai. Man juk neką geriau, gal net blogiau negu jiems. Pastalėj mažiau girdisi paukščiukų balsai, šiukšliavežės riaumojimas, praeivių žingsniai. Jei nesi reiklus, gali ten pratūnoti amžinybę. Tartis, jog egzistavai, net jei ir esi tuščias.

Kartais noriu juos išspardyti — dėl jų sugebėjimo nepalūžti tokiomis siaubingomis sąlygomis. Bet tada virtuvėje būtų per daug šukių, tingėčiau jas valyti.

Tokių korsetų ypatybės

Nuėjau pas gydytoją. Gydytojas pažvelgė, sakė, kad plokščios pėdos. Jis patarė pirkti vidpadžius. Aš pradėjau ieškoti informacijos apie vidpadžius internete ir užsikabinsiu prie skirtingų tipų vidpadžių gausos. Taigi, ką man pavyko rasti. Apytiksliai visi vidpadžiai gali būti suskirstyti į dvi rūšis - paruoštas ir pagal užsakymą. Ačiū gydytojui iš klinikos. Jis nedelsdamas įspėjo mane: jei norite turėti prasmę, reikia individualaus. Kiekvienas asmuo turi savo konkrečią kojų struktūrą.

Todėl geriausiu atveju "bendrosios gamybos vidpadžiai" bus nenaudingi, o blogiausia - žala.

Apžvalga: Individualūs ortopediniai vidpadžiai Igli karboksiliniai - geriausi plokščių pėdų gydymui

Taigi, remiantis gydytojo patarimu, man pavyko atsieti du trečdalius rinkos pasiūlymų. Tada aš nupjaukiau brangiausius ir pigiausius - visada tai darau, nes tiesa yra viduryje. Tačiau, kaip paaiškėjo, aš nesu išmintingiausias: mano nuomone, populiariausios Maskvos vidpadžiai vis tiek buvo. Tačiau paaiškėjo, kad yra daug atskirų vidpadžių. Nenoriu apibūdinti bendrovių, suskirstysiu pagal technologijas: Karkasiniai termoplastiniai vidpadžiai. Vidpadžiai gaminami ant "kietų" ruošinių kaitinant.

Privalumas: patogumas. Išlaikyti arkos. Nebrangus nuo rublių Trūkumai: pertrauka rėmą, trina, kartais pablogėja. Pėdų vidpadžiai Tai mane labiausiai domino.

Privalumai yra tokie patys kaip ir rėmų privalumai, tačiau pagal apžvalgas jie yra griežtesni ir kartais padidina. Kaina rublių.

Magnetinis korsetas suteikia gerą prevencinį ir terapinį poveikį osteochondrozės, išvaržos, radikulito, pilvo organų ligų atveju. Masažas Medicinos prietaisas pagamintas iš elastingos medžiagos, leidžiančios praeiti orą. Jis taip pat turi silikoninius ir metalinius įdėklus, kurie papildomai masažuoja pažeistą vietą. Lieknėjimui naudojami juosmens srities medicinos produktai. Nepaisant to, diržas užtikrina efektyvią kraujotaką apatinėje nugaros dalyje.

Minkšti vidpadžiai pilnas kontaktas Čia aš rasiu du variantus: vieną - šildant ruošinį palei pėdą, kitą - kaip ir paveikslėlį, nukirpiant vadinamąjį. Jis sustojo pirmojoje versijoje.

Vidutiniškai tūkst. Rublių kaina. Remiantis atsiliepimais, lamelės turėjo būti grąžinamos atgal, jos buvo tikrai nuluptos. Be to, pirmieji žmonės nusipirko mane net ir todėl, kad pareigūnas juos reklamuoja kaip dviračius.

Pasirinkus vidpadžius, paaiškėjo, kad reikia pasirinkti peilį.

viskas man sagtyse sąnarių skausmas gydymas potrauminio artrozės ir alkūnės sąnario

Kainos kiekvienoje klinikoje yra skirtingos. Oficialūs vidpadžiai nenori, rekomenduojame ieškoti to arčiau. Simptomai išlieka ilgiau nei 7 dienas arba išvalyti ir occour kartą per kelias dienas.

Kaip Naudoti: 1.

viskas man sagtyse sąnarių skausmas raumenų ir sąnarių ligos senatvėje

Nusiplaukite rankas, prieš klijuojant pleistrą. Švarią ir sausą pažeistos srities. Sulenkite pleistrą ir pašalinti kino atskleisti lipnios pusės. Prašome leisti kai kurie produktai yra šiek tiek defektų. Matuojant rankas, pls leisti cm klaida. Įrengta karabinai klavišą grandinės apyrankės plotis 2. Damour tepalas gamybos gryno Kinų medicina, Naudojant metodą Prašome naudoti rankšluosčiu nuvalykite švariu šiltu vandeniu įtakos turės po pasta pasta, iki, Dievas įdėti daugiausia dėmesio derėtų kokybę ir mūsų gipso per dienas.

Skirtingai nuo kitų tik 12 iki 24 valandų, prašome atidžiai atskirti, ačiū. Tikrai geras: kaip ilgai, kaip simptominisgipso pasta turi gerą poveikį. Tiesa, aukštos kokybės: išplėstinė odos absorbcijos technologija, poras greitai atidaryti, vaidmenį, greičiau, geriau ir stipresnis. Bendrosios tempimo taisyklės Dauguma tempimo pratimų yra statiški. Tai reiškia, kad atliekant juos nereikia daryti intensyvių judesių. Nepaisant to, norint paruošti raumenis būsimam stresui, būtina atlikti išankstinį apšilimą.

Pratimų terapijos gydytojai pataria vaikščioti po kambarį, aukštai keliant kelius, pasilenkti į priekį, atgal, pasukti į abi puses. Taip pat reikėtų laikytis šių taisyklių: judesiai turėtų būti šiek tiek sulėtinti; jei atsiranda skausmingų pojūčių, treniruotę reikia nutraukti ir tęsti tik poilsio; atlikdami pratimus, turėtumėte užsitempti tempimo padėtyje sekundžių; kvėpavimas turėtų būti tolygus, gilus, ritmingas. Nebūtina atlikti visų pratimų vienu metu - apkrova turėtų būti didinama palaipsniui.

Viskas man sagtyse sąnarių skausmas kuris nors judesys sukelia malonius pojūčius nugaros raumenyse, tada jį galima pakartoti būdais. Treniruokliai ir prietaisai Reabilitacijos centruose įrengtos moderniausios stuburo traukos mašinos. Tačiau yra prietaisų, kuriuos galima įsigyti specializuotose parduotuvėse, skirtoms mokytis namuose.

Horizontali juosta Pakabinimas ant horizontalios juostos yra skirtas pacientams, turintiems juosmens ir krūtinės ląstos stuburo iškyšas ar tarpslankstelines išvaržas. Pažeidus gimdos kaklelio diskus ir slankstelius, šio tipo tempimas nenaudojamas, nes yra didelė raumenų pervargimo, sveikatos pablogėjimo rizika. Keletą minučių kartus per dieną reikia pakabinti ant horizontalios juostos.

Pratimai dažniausiai atliekami gulint veidu į viršų arba į viršų. Žmogus remiasi kojomis ant grindų ir sklandžiai perkelia kūną, pirmiausia aukštyn, o paskui žemyn. Prietaisas labiausiai reikalingas osteochondrozei, osteoartritui, skoliozei ir tarpslankstelinėms išvaržoms. Jis pritvirtintas kabeliu tam tikrame aukštyje. Perkėlus svorį, kurio svorį apskaičiuoja gydytojas, ištempiami stuburo raumenys.

Gimnastika nugarai ir stuburui ištiesti Gimnastikos pratimų kompleksą atlieka mankštos terapijos gydytojas, atsižvelgdamas į ligos tipą, jos eigos sunkumą, bendrą paciento sveikatą. Jis veda pirmąsias klases, parodo, kaip teisingai atlikti judesius ir dozuoti nugaros raumenims kylančius krūvius.

Po savaičių galite sėkmingai treniruotis namuose. Lėtai sulenkite apatinę nugaros dalį, imituodami katės tempimą, tada ją išlenkite, suapvalindami. Kiekvienoje pozicijoje turėtumėte užtrukti 10 sekundžių. Priėjimų skaičius - savavališkas. Kryžminančios kojos Atsigulkite ant nugaros, ištieskite rankas išilgai kūno arba pakiškite po galva. Sulenkite kelius, kojas remk ant grindų. Ištieskite dešinę koją ir užmeskite kairįjį kelį, bandydami paliesti kilimėlio paviršių.

Pakartokite pratimą 7 kartus ir atlikite jį kitu būdu.

viskas man sagtyse sąnarių skausmas kai pacientai yra gydomi

Kėdės atlošo pasukimas įvairiomis kryptimis Atsisėskite ant kėdės ar taburetės, griebkite sėdynę rankomis. Lėtai pasukite kūną iš pradžių viena, paskui kita kryptimi, laikydami šią padėtį 20 minučių. Pakartokite judesius 10—15 kartų. Jei pratimas atliekamas teisingai, krūvis tenka pečių juostos raumenims. Pritūpimai lenkiasi Atsistokite tiesiai, kojos atskirai pečių plotyje, kad pirštai būtų šiek tiek nukreipti į šonus, o ne į vidų.

Atsisėskite, rankomis liesdami grindis, tada ištiesinkite kojas, nepakeldami kulnų ir delnų nuo grindų. Priėjimų skaičius - Tiesiog nepamirškite juo patepti kartą per dieną. Atsisėskite ant kilimėlio, padėkite kojas, sulenktas keliuose, dešinėje, laikydami dešine ranka. Ištieskite kairę ranką į viršų ir pakreipkite ją į dešinę pusę, kol atsiras maksimalios įtampos jausmas kairiuose šoniniuose nugaros raumenyse. Laikykite šią padėtį 20 sekundžių, sklandžiai grįžkite į pradinę padėtį.

Kartokite pratimus 5 kartus į abi puses. Sėdi į priekį Atsisėskite ant grindų, ištiesinkite kojas, savavališkai padėkite rankas. Iškvėpdami pakreipkite kūną į priekį, delnais palieskite kojas.

  • Ji yra pirmoji dovana, pasirinkimas jūsų artimiesiems ir draugams.
  • Kas yra Neigiamų Jonų?

Lygiai siūbuokite, bandydami priartinti skrandį prie kojų. Po 20 sekundžių atsitieskite, atsipalaiduokite ir atlikite pratimą dar 7 kartus. Posūkiai kojomis Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kojas per kelius, prispauskite kojas prie kilimėlio, išskėskite rankas į šoną, delnus žemyn. Iškvėpdami, sulenkite kelius pirmiausia į vieną, paskui į kitą, bandydami jais paliesti grindis. Laikykite kojas tokioje padėtyje 20 sekundžių.